Methoden

Neben unseren Gesprächen nutze ich Methoden und Techniken, die wissenschaftlich fundiert sind. Sie sind in einer Weise miteinander verzahnt, dass sich schnell und unkompliziert positive und kraftvolle Ergebnisse erreichen lassen.

KONTAKT

Alle von mir angewandten Methoden im Überblick:

Sowohl in der Therapie als auch im Coaching werde ich direkt auf den Bedarf jedes einzelnen individuell eingehen und wir schauen gemeinsam, wie wir unser Vorgehen am sinnvollsten gestalten und umsetzen können. Mir ist wichtig, dass wir uns als Team verstehen und ich Sie in ein glücklicheres und zufriedeneres Leben begleite.

iERT®

iERT® ist eine von IPE erstellte hervorragende und kraftvolle Weiterentwicklung aus EMDR und EMI. Mit dieser Methode werden Blockaden direkt dort, wo sie entstehen – im limbischen System, einem Bereich unseres Gehirns – nachhaltig gelöst. Blockaden können durch negative Erfahrungen und Erlebnisse entstehen. Diese verursachen dann immer wieder, auch in ganz anderen Situationen und zu einem viel späteren Zeitpunkt, negative schlimme Gefühle (Trauer, Angst, Beklemmungen und ähnliches). Wir speichern sie unbewusst ab. Auch wenn wir rational wissen, dass das Gefühl im jetzigen Moment völlig unbegründet ist, spielen unsere Emotionen verrückt. Da hilft dann das gute Zureden Anderer nur noch wenig. Während wir schlafen verarbeiten wir in der REM Phase die Ereignisse des Tages. Es gibt aber Erlebnisse, die wir nicht verarbeiten können, da sie zu belastend oder traumatisch sind oder waren. Mit der iERT- Technik simulieren wir die REM Phase und unterstützen Sie, die Blockaden zu verarbeiten und zu lösen. Die Erinnerung wird dann nicht mehr diese schmerzhaften Gefühle auslösen.

Klinische Hypnosetherapie

Die Hypnose ist eine sehr wertvolle Methode, um über das Unterbewusstsein in die Veränderung zu kommen. Da über 90% der Gedanken, Handlungen und Gefühle vom Unterbewusstsein beeinflusst werden, fällt es uns oftmals sehr schwer, Dinge bewusst zu verändern. Durch die Hypnose wird das Unterbewusstsein angesprochen und es kann so gewünschte Veränderungen einfacher und nachhaltiger umsetzen. Milton Erickson, der Begründer der modernen Hypnotherapie, geht davon aus, dass alles was der Mensch für die Veränderung braucht in ihm ist. Zeitweilig, vielleicht durch negative Erlebnisse, aber im „Verborgenen“ liegt. Daraus entstehen dann Gefühle, wie z.B. Ängste, Trauer, und vieles mehr, die uns stören oder belasten. Es macht also Sinn, die verborgenen Ressourcen und Fähigkeiten wieder „freizulegen“, damit Sie wieder kraftvoll Ihr Leben führen können. Die Hypnose macht sich die Kreativität Ihres Unterbewusstseins zu Nutze, um positive Lösungen für Ihr jeweiliges Thema zu suchen und zu finden. Wir arbeiten in der klinischen Hypnotherapie immer ziel- und lösungsorientiert. Es gibt Hypnosen zu ganz spezifischen Themen, wie z.B. bei Ängsten und Panikattacken, dem Wunsch mit dem Rauchen aufzuhören oder sein Gewicht, ohne Diäten, dauerhaft zu verändern. Weiterhin können wir auch bei nicht spezifischen Themen wunderbar mit der Hypnose arbeiten. Hier kann es sich z.B. um Gefühle handeln, die Sie selber gar nicht klar in Worte fassen können. Hypnose ist eine wunderbare Möglichkeit, mit mehr Leichtigkeit, auch an den schwereren Themen zu arbeiten. Während wir in der Sitzung wertschätzend und achtsam an Ihren Themen arbeiten, führe ich Sie in einen Zustand der tiefen Entspannung, der Trance und Sie dürfen sicher sein, dass ich Sie die ganze Zeit begleite und Sie dann auch wieder wertschätzend und achtsam aus der Trance hinausbegleite. Seien Sie gespannt!

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Auflösende Hypnosetherapie

In der auflösenden Hypnose, entwickelt von dem Hamburger Arzt und Hypnosetherapeuten Floris Weber, werden tiefliegende negative Emotionen aufgelöst. Das heißt, dass diese Gefühle, die oftmals kognitiv schon bearbeitet wurden, nun auch auf der Gefühlsebene effektiv und nachhaltig verarbeitet werden. Anders als bei anderen Hypnosen bleiben Sie in der auflösenden Hypnose wach und klar und können über sogenannte Abreaktionen die negativen Gefühle verarbeiten. Wir können entweder frei oder über eines Ihrer belastenden Gefühle in die Trance hineingehen, je nach Thema. Die auflösende Hypnose ist eine kraftvolle Methode, die im Unterbewusstsein gespeicherten negativen Empfindungen, schneller und effektiver zu lösen.

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Systemische Aufstellung im Coaching mit Kindern und Jugendlichen

Die systemische Aufstellung wird bereits seit den 1980er Jahren im Therapiekontext genutzt. Hierbei wird, mit Figuren als Stellvertreter, das System des Kindes aufgestellt. Ganz spielerisch stelle ich mit Ihrem Kind z.B. sein inneres Team auf. Durch die Figuren werden innere Dialoge für das Kind im Außen sichtbar. Störendes kann emotional aufgelöst werden. Wenn das innere Team gut zusammenarbeitet, kommt das Kind automatisch in seine Energie.

Systemische Aufstellung in der Therapie

Sowohl im Systemischen Coaching, als auch in der Systemischen Therapie, betrachten wir Sie als Teil Ihres Systems. Alle Mitglieder in einem System hängen unmittelbar miteinander zusammen. Ein System kann z.B. die Familie sein, aber auch die Schule oder das Arbeitsumfeld. Die Veränderungen in einem System wirken sich daher auf alle daran Beteiligten aus. Schwierige Beziehungen oder eine ungünstige Kommunikation innerhalb Ihres Systems können Sie unglücklich und sogar krank machen. Mittels Perspektivwechseln oder Aufstellungen mit Playmobilfiguren, Bodenankern und ähnlichem als Stellvertreter für die an Ihrem System Beteiligten, können wir uns Ihre Schwierigkeiten, Sorgen, Probleme oder Ängste genauer anschauen.

EFT

Emotional Freedom Techniques (Technik der emotionalen Freiheit). Hier wird davon ausgegangen, dass alle negativen Emotionen durch eine Störung des körpereigenen Energiesystems ausgelöst werden. Dieses kann sich darin äußern, dass ein Gedanke an etwas Belastendes in uns Stresssymptome, wie z.B. Herzklopfen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schwindel u.a. auslöst. Mittels EFT werden die Meridianpunkte im Körper leicht geklopft und gleichzeitig mit einer inneren Ausrichtung über bestimmte Sätze verbunden. Durch das Klopfen wird der Energiefluss harmonisiert und die negativen Gedanken klingen nach und nach ab. Diese Methode ist leicht zu erlernen, sodass Sie oder Ihre Kinder sie selbständig zuhause anwenden können, um sich von stressverursachenden Gefühlen zu befreien. EFT wird auch als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet.

IMAL®-Fantasiereisen

Diese Form der Fantasiereise ist etwas ganz besonderes. Kinder, Jugendliche und Erwachsene werden in den sogenannten Alphazustand geführt. Das ist der Moment zwischen Tagesbewusstsein und Traum, in dem sich unsere Sinne schärfen und wir trotzdem fokussiert und entspannt sind. Das Gehirn schwingt langsamer. In diesem Zustand werden hochkonzentriert, in einem persönlichen kreativen Vorstellungsprozess, Lösungsansätze gefunden und verinnerlicht. Dies bewirkt, dass Sie nachhaltig ruhiger und gelassener mit stressigen Situationen umzugehen lernen. Und das, ganz spielerisch und entspannt, beim Hören einer Fantasiereise, mit ganz individuellen auf das jeweilige Thema zugeschnittenen Inhalten.

Alpha-Learning

Während einer Fantasiereise integrieren wir einen haptischen 3 Finger-Anker, der es ermöglicht, in kurzer Zeit den idealen Lernzustand zu erreichen. In diesem Zustand des Accelerated Learnings kann schneller und effizienter gelernt werden, das Erlernte wird langfristig behalten und es kann ganz leicht und automatisch wieder abgerufen werden.

Glaubenssatzarbeit

Glaubenssätze sind Gedanken, die unbewusst ablaufen, aber eine große Auswirkung auf unser Denken und Handeln haben. Sie werden oftmals nicht hinterfragt, da sie tief in uns verankert sind. Durch die Glaubenssatzarbeit kommen sie ans Tageslicht und können durch positive ersetzt werden. Aus einem tief verankerten „ich kann das nicht“ kann dann ein neues positives “ich kann das!“ werden, aus einem „ich bin nicht gut genug“ kann ein „ich bin gut genug, so wie ich bin“ werden. Hier nutze ich unterschiedliche Methoden, um diese zu verändern. Hier schauen wir immer, welche Methode am besten passt.

Doppelter Future-Back-Check

Mit dieser Methode werden vor allem die Kinder spielerisch, anhand eines Rollenspiels, in ihre Zukunft versetzt – mit unterschiedlichen Ausrichtungen. Aus diesen Erkenntnissen entsteht eine dauerhafte und tiefsitzende intrinsische (innere) Motivation, ihre Ziele erreichen zu wollen. Dadurch, dass wir uns hier in das Schauspielerische begeben, macht es auch großen Spaß!

Timelinearbeit – Ressourcenorientiert

Mit dieser Technik gehen wir gemeinsam gedanklich auf einer imaginären Zeitlinie zuerst in die Vergangenheit, um hier in schöne und kraftvolle Momente einzutauchen. Diese nehmen wir dann emotional mit und gehen gedanklich gemeinsam in die Zukunft. Dadurch wird eine positive Referenz im Unterbewusstsein geschaffen. Es entstehen Kraft, Freude und innerer Antrieb für die kommenden Ereignisse im Leben. Ob Erwachsene oder Kinder, alle profitieren von dieser kraftvollen Arbeit sehr!

Handflächendruckpunkte

Hier trainieren wir eine leicht zu lernende und wirksame Methode, damit man sich schnell und einfach, gewusst wie, aus einer für einen stressigen und belastenden Situation fangen und befreien kann. Dies kann selber überall innerhalb weniger Minuten ausgeführt werden und so können die störenden Emotionen schnell und unauffällig gelöst werden.

Erstes telefonisches, kostenloses Kennenlerngespräch

In einem ca. 20-minütigen kostenlosen telefonischen Erstgespräch lernen wir uns schon etwas kennen und klären Ihr Anliegen und Ihre Fragen.

Als freie Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich Ihnen in der Regel kurzfristig ein erstes telefonisches Kennenlerngespräch anbieten und dann gerne darauffolgend einen persönlichen Termin in meiner Praxis vor Ort. Oftmals ist es schwierig, direkt einen Therapie-Platz zu bekommen, der über die Kassen abgerechnet wird. Gerne können Sie auch die privat finanzierte Psychotherapie als Überbrückung nutzen. Ein Wechsel ist selbstverständlich jederzeit möglich!

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